O climatério é uma etapa natural na vida de todas as mulheres, caracterizada por alterações hormonais significativas. Enquanto isso está acontecendo, o corpo passa por várias mudanças que podem impactar tanto o bem-estar físico quanto emocional. Reconhecer e compreender os sintomas do climatério é importante para lidar com essa fase de vida com mais tranquilidade e qualidade.

Fases do climatério

Pré-Menopausa: Caracterizada pela irregularidade nos ciclos menstruais, fogachos e alterações de humor.

Menopausa: Oficialmente declarada após 12 meses consecutivos sem menstruação. Os sintomas podem incluir ondas de calor, sudorese noturna e secura vaginal.

Pós-Menopausa: Nesta fase, os sintomas do climatério tendem a diminuir, mas a mulher continua enfrentando desafios de saúde, como o aumento do risco de osteoporose e doenças cardiovasculares.

Sintomas do climatério

Nem todas as mulheres experimentam os mesmos sintomas, e a intensidade pode variar de pessoa para pessoa. A busca por orientação médica para um acompanhamento adequado e a adoção de medidas que visem o bem-estar e a qualidade de vida durante essa fase de transição são imprescindíveis. Conheça alguns sintomas comuns durante essa fase:

Fogachos: ondas súbitas de calor que podem ser acompanhadas de sudorese intensa e palpitações cardíacas.

Alterações de humor: flutuações emocionais, irritabilidade, ansiedade e até mesmo depressão são comuns durante essa fase.

Insônia: dificuldade para dormir ou manter um sono reparador devido às mudanças hormonais.

Suores noturnos: sudorese excessiva durante a noite, que pode atrapalhar o sono e causar desconforto.

Ressecamento vaginal: diminuição da lubrificação vaginal, que pode levar a dor durante a relação sexual e aumentar o risco de infecções.

Ganho de peso: Alterações no metabolismo e redistribuição da gordura corporal podem levar ao ganho de peso, especialmente na região abdominal.

Mudanças na libido: variações no desejo sexual, podendo aumentar ou diminuir.

Tratamentos para os sintomas da menopausa

Hormonais: Terapia de reposição hormonal (TRH) pode ajudar a aliviar os sintomas mais graves, como os fogachos e a secura vaginal, porém não é recomendado para todas as mulheres.

Não hormonais: Alternativas não hormonais, como fitoterapia, acupuntura e terapias comportamentais, também podem ser eficazes para aliviar os sintomas do climatério.

Atividade física: A prática regular de exercícios físicos, como caminhadas, natação e yoga, pode ajudar a reduzir o estresse, melhorar o humor e aliviar os sintomas do climatério.

Alimentação saudável: Uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras pode ajudar a manter um peso saudável e reduzir os sintomas como ganho de peso e alterações de humor.

Hábitos saudáveis: Evitar o tabagismo, limitar o consumo de álcool e praticar técnicas de relaxamento, como meditação e respiração profunda, também são importantes para o bem-estar durante o climatério.

Câncer de mama e menopausa

Ao entrar na menopausa, o risco de desenvolver câncer de mama aumenta. É fundamental adotar medidas preventivas, como a mamografia regular, exame essencial para a detecção precoce de qualquer anormalidade nas mamas, o autoexame das mamas e consultas médicas regulares com o ginecologista e mastologista para monitorar a saúde das mamas.

O climatério pode ser uma fase desafiadora, mas com os cuidados adequados, é possível atravessá-la com conforto e bem-estar. Na Clínica Crippa, oferecemos suporte e orientação para ajudá-la em cada etapa dessa jornada. Agende sua consulta e cuide-se.