Dicas e Orientações

Artigos

Orientações para prevenção de quedas

20/05/2015

A fratura osteoporótica tem elevada prevalência e representa importante problema de saúde pública no Brasil, destacando-se as fraturas de quadril, que aumentam com a idade e associam-se à deterioração da qualidade de vida e à maior mortalidade. Nesse sentido a possibilidade de qualquer tipo de queda tem papel crucial. Por isso, diminuir os fatores de risco de quedas em pacientes com osteoporose tem papel relevante, visando à redução da mortalidade e da perda funcional associadas à fratura.

Prevenindo quedas dentro de casa

A maior parte das quedas com fraturas subsequentes ocorre dentro da própria residência. Seguem algumas precauções simples, que ajudam a evitar quedas:

No quarto

– Colocar ao lado da cama: um abajur, um telefone e uma lanterna;
– Promover ampla iluminação dos quartos;
– Dentro do armário, as roupas e os pertences devem ficar em lugar de fácil acesso, evitando os locais mais altos;
– Deixar o chão livre para fácil locomoção;
– Instalar um sistema de iluminação e corrimãos entre a cama e o banheiro

Na sala e no corredor

– Instalar interruptores de luz na entrada das dependências, para evitar andar no escuro até conseguir ligá-los (preferir interruptores que brilham no escuro);
– Manter corredores, escadas e salas bem iluminados;
– Deixar sempre o caminho livre de obstáculos;
– Manter fios elétricos e de telefone fora das áreas de trânsito (passagem), mas nunca debaixo de tapetes;
– Tapetes só se forem antiderrapantes

Na cozinha

– Remover tapetes que causem escorregões;
– Manter o piso sempre seco;
– Utilizar produtos que não deixem o chão escorregadio;
– Limpar o chão sempre que sujá-lo;
– As estantes devem estar bem presas à parede e ao chão para permitir o apoio do idoso quando necessário;
– Não permitir que o idoso suba em cadeiras, ou em caixas, para alcançar os armários que estão no alto.

Na escada

– Interruptores de luz devem estar instalados tanto na parte inferior quanto na parte superior da escada. Uma outra opção é instalar sensores de movimento que fornecerão iluminação automaticamente;
– Jamais colocar tapetes no início ou no final da escada;
– Não deixar objetos na escada;
– Carpete fixo na escada: selecionar um tapete que tenha uma cor sólida, por meio do qual seja possível visualizar claramente as bordas dos degraus;
– Instalar corrimãos por toda a extensão da escada, em ambos os lados

No banheiro

– Colocar tapete antiderrapante ao lado da banheira ou do boxe;
– Colocar tiras antiderrapante dentro da banheira e no piso do boxe;
– Instalar na parede da banheira ou do boxe, um suporte para sabonete líquido;
– Colocar uma cadeira de plástico firme, com cerca de 40 cm de altura, dentro do boxe, caso o idoso não consiga se abaixar até o chão, sinta-se instável;
– Manter algum tipo de iluminação durante à noite;
– Evitar boxe de vidro ou com superfícies lisas. Optar por boxe de plástico com superfícies não escorregadias.
– Instalar barras de apoio nas paredes